VHS-Workshop: Achtsamkeit im Alltag

Wer achtsamer lebt, begegnet dem Alltag gelassener. Die Entspannungspädagogin Linda Markau zeigt wie das gelingen kann. Die Teilnehmenden lernen Techniken, um Stress zu reduzieren, innere Ruhe zu stärken und die Lebensqualität zu steigern. Inhalte sind u. a. Atem- und Körperübungen, achtsame Kommunikation sowie geführte Meditationen. Anmeldungen sind im Haus der VHS, Friedrichstr. 55, Telefon 02043 / 99-2415 oder per E -Mail an vhs@stadt-gladbeck.de möglich.